Carne Molida De Res Extra Magra 93 %, Cruda
La carne molida extra magra al 93 % es una fuente destacada de proteínas de alta calidad con un aporte calórico moderado. Su bajo contenido en grasas totales y saturadas la convierte en una opción ideal para una alimentación equilibrada. Contiene minerales esenciales como hierro, zinc y fósforo, fundamentales para el bienestar general. Además, aporta vitaminas del grupo B que son clave para el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (113.4 g) de Carne Molida De Res Extra Magra 93 %, Cruda contiene 172 calorías, 23,6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 7,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 172 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave44 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113.4 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,9 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas3,3 / 25 g(13%)
- Grasas trans0,39 g
- Grasas monoinsaturadas3,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,33 g
- Colesterol71,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30 g
- Omega-60,24 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,24 g
- Ácido mirístico0,21 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas23,6 / 56 g(42%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(105%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato5,7 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,72 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina78,2 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,6 / 8 mg(33%)
- Magnesio23,8 / 420 mg(6%)
- Fósforo217,7 / 700 mg(31%)
- Potasio381 / 3400 mg(11%)
- Sodio74,8 / 2300 mg(3%)
- Zinc5,6 / 11 mg(51%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio19,4 / 55 ug(35%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua81,3 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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