Carne Molida De Res Extra Magra Al 90 % Cocida
Esta carne molida extra magra es una fuente destacada de proteínas, perfecta para quienes buscan una dieta balanceada. Aporta hierro y zinc en cantidades importantes, minerales esenciales para el cuerpo. Tiene una cantidad moderada de grasas saturadas y no contiene carbohidratos. También proporciona vitaminas del grupo B, que apoyan el metabolismo y la salud nerviosa.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Carne Molida De Res Extra Magra Al 90 % Cocida contiene 184 calorías, 22,6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 9,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 184 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado33 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave47 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,7 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas trans0,32 g
- Grasas monoinsaturadas4,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,35 g
- Colesterol74 / 300 mg(25%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,26 g
- Omega-93,7 g
- Ácido oleico3,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,26 g
- Ácido mirístico0,26 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas22,6 / 56 g(40%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A2,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,94 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,33 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(94%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(32%)
- Folato6,4 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,58 / 5 mg(12%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina72,7 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio11,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio19,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo182,8 / 700 mg(26%)
- Potasio303,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio62,1 / 2300 mg(3%)
- Zinc5,6 / 11 mg(51%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio18,2 / 55 ug(33%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua51,9 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyBeef, ground, 90% lean meat / 10% fat, patty, cooked, pan-broiled
- USDA Standard Reference, LegacyBeef, ground, 90% lean meat / 10% fat, crumbles, cooked, pan-browned
- USDA Standard Reference, LegacyBeef, ground, 90% lean meat / 10% fat, loaf, cooked, baked
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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