Carne Guisada
La Carne Guisada aporta una buena cantidad de proteínas de alta calidad, perfecta para una comida nutritiva y saciante. Su contenido apreciable en grasas, incluyendo saturadas, le da un sabor intenso y profundo. Además, es una fuente notable de minerales esenciales como hierro, zinc y potasio, importantes para el bienestar general. Con pocos carbohidratos y azúcares, es una opción deliciosa para una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Carne Guisada contiene 545 calorías, 38,9 g de proteínas, 4,5 g de carbohidratos y 40,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 545 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave138 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado69 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,5 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales2,5 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales40,7 / 83 g(49%)
- Grasas saturadas17,5 / 25 g(70%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas16,3 g
- Grasas poliinsaturadas4,9 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-916 g
- Ácido oleico14 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico7,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0,35 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas38,9 / 56 g(69%)
Aminoácidos
- Lisina3,5 g
- Serina1,4 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,58 g
- Prolina3,1 g
- Taurina25 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,97 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,97 g
- Triptófano0,39 g
- Ácido glutámico6,2 g
- Ácido aspártico3,9 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,7 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio1024 / 2300 mg(45%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1580 / 2300 mg(69%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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