Rosbif De Lomo Alto, Crudo
El Top Sirloin Roast es un corte de carne magra, alto en proteínas, perfecto para quienes llevan un estilo de vida activo. Contiene poca grasa total y aporta minerales esenciales como hierro, zinc y potasio. También es una buena fuente de vitaminas del grupo B, especialmente B12 y B6, que apoyan el metabolismo energético. Ofrece una opción nutritiva y sabrosa sin calorías ni carbohidratos en exceso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113.4 g) de Rosbif De Lomo Alto, Crudo contiene 145 calorías, 26 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 4,5 g de grasas.
- Proteínas
- 26 g72%
- Grasas
- 4,5 g28%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 145 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113.4 g)
Grasas
- Grasas totales4,5 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,18 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas0,18 g
- Colesterol73,7 / 300 mg(25%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,14 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,49 g
- Ácido linoleico0,14 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,88 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas26 / 56 g(46%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina0,98 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,29 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina1,1 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina0,87 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,65 g
- Triptófano0,29 g
- Ácido glutámico3,8 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,86 g
Vitaminas
- Vitamina A2,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina D0,94 / 15 ug(6%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,67 / 1,3 mg(51%)
- Vitamina B123,2 / 2,4 ug(132%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)6,8 / 16 mg(43%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(22%)
- Colina90,7 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio5,7 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,6 / 8 mg(33%)
- Magnesio28,4 / 420 mg(7%)
- Fósforo243,8 / 700 mg(35%)
- Potasio429,8 / 3400 mg(13%)
- Sodio70,3 / 2300 mg(3%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Selenio29,3 / 55 ug(53%)
Otros
- Agua82,6 / 3700 g(2%)
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyBeef, loin, top sirloin petite roast/filet, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw
- USDA Standard Reference, LegacyBeef, loin, top sirloin petite roast/filet, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
- USDA Standard Reference, LegacyBeef, loin, top sirloin petite roast/filet, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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