Carne Molida De Res Alimentada Con Pasto, Cruda
Esta carne molida de res alimentada con pasto es una fuente rica en proteínas de alta calidad, esenciales para el mantenimiento muscular. Contiene una cantidad significativa de hierro, vital para el transporte de oxígeno en la sangre, y zinc, que apoya el sistema inmunitario. Su contenido de grasas incluye grasas saturadas que aportan sabor y energía. También ofrece vitaminas del grupo B, como la vitamina B12, importante para el sistema nervioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113.4 g) de Carne Molida De Res Alimentada Con Pasto, Cruda contiene 225 calorías, 22 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 14,4 g de grasas.
- Proteínas
- 22 g40%
- Grasas
- 14,4 g60%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 225 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado40 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave57 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113.4 g)
Grasas
- Grasas totales14,4 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas6,1 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,85 g
- Grasas monoinsaturadas5,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Colesterol70,3 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-94,9 g
- Ácido oleico4,9 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico2,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,48 g
- Ácido mirístico0,39 g
- Ácido palmítico3,1 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas22 / 56 g(39%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina0,82 g
- Valina0,94 g
- Alanina1,2 g
- Cisteína0,27 g
- Prolina1,4 g
- Arginina1,5 g
- Histidina0,73 g
- Treonina0,86 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,53 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico3,8 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,64 g
Vitaminas
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,2 / 2,4 ug(93%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folato6,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,65 / 5 mg(13%)
- Biotina5,7 / 30 ug(19%)
- Colina76,4 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio13,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio21,5 / 420 mg(5%)
- Fósforo198,5 / 700 mg(28%)
- Potasio327,7 / 3400 mg(10%)
- Sodio77,1 / 2300 mg(3%)
- Zinc5,2 / 11 mg(47%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio16,1 / 55 ug(29%)
- Molibdeno7,9 / 45 ug(18%)
Otros
- Agua76,1 / 3700 g(2%)
Fuentes
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