Carne Molida Cocida
La carne molida cocida es una excelente fuente de proteínas de alta calidad que ayudan a mantener la masa muscular. Contiene una cantidad notable de hierro, que favorece el transporte saludable de oxígeno en el cuerpo. También aporta zinc y vitamina B12, esenciales para el sistema inmunológico y la salud neurológica. Su contenido moderado de grasas, incluyendo saturadas, la convierte en una opción nutritiva y sabrosa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Carne Molida Cocida contiene 204 calorías, 21,3 g de proteínas, 0,53 g de carbohidratos y 12,3 g de grasas.
- Proteínas
- 21,3 g43%
- Carbohidratos
- 0,5 g1%
- Grasas
- 12,3 g56%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 204 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave52 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,53 / 313 g(0%)
Grasas
- Grasas totales12,3 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas4,8 / 25 g(19%)
- Grasas trans0,26 g
- Grasas monoinsaturadas5,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,41 g
- Colesterol71,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,33 g
- Omega-94,8 g
- Ácido oleico4,8 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido linoleico0,29 g
- Ácido mirístico0,36 g
- Ácido palmítico2,7 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas21,3 / 56 g(38%)
Vitaminas
- Vitamina A6 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,32 / 1,3 mg(25%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(97%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)4,8 / 16 mg(30%)
- Folato7,6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,58 / 5 mg(12%)
- Colina68,9 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio21,3 / 1000 mg(2%)
- Hierro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio18,7 / 420 mg(4%)
- Fósforo181 / 700 mg(26%)
- Potasio300,1 / 3400 mg(9%)
- Sodio72,3 / 2300 mg(3%)
- Zinc5,3 / 11 mg(48%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio17,4 / 55 ug(32%)
Otros
- Agua49,9 / 3700 g(1%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
