Carne De Geoduck Cruda
La carne de geoduck destaca por su alto contenido en proteínas y bajo en grasas, ideal para una alimentación saludable. Es una excelente fuente de minerales como hierro, potasio y zinc, que contribuyen al buen funcionamiento del cuerpo. Además, aporta vitaminas del grupo B, especialmente vitamina B12, que es fundamental para el metabolismo. Con pocas calorías y carbohidratos, se presenta como una opción ligera y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Carne De Geoduck Cruda contiene 82 calorías, 18,3 g de proteínas, 0,3 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 82 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,3 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,1 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Colesterol45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,25 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,2 g
- Ácido oleico0,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas18,3 / 56 g(33%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,79 g
- Valina0,88 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,62 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,44 g
- Treonina0,79 g
- Isoleucina0,88 g
- Metionina0,35 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,62 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B129,1 / 2,4 ug(379%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro3,3 / 8 mg(41%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo160 / 700 mg(23%)
- Potasio420 / 3400 mg(12%)
- Sodio330 / 2300 mg(14%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio47 / 55 ug(85%)
- Yodo90 / 150 ug(60%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua81,3 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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