Carne De Cangrejo Jumbo Lump Enlatada Y Escurrida
El cangrejo Jumbo Lump enlatado es una fuente excelente de proteínas de alta calidad con muy bajo contenido de grasas. Aporta minerales esenciales como calcio, fósforo, zinc y potasio, que favorecen una dieta equilibrada. También contiene vitaminas del grupo B, especialmente B12, que apoyan el metabolismo energético. Este marisco es una opción nutritiva, baja en calorías y sin carbohidratos ni azúcares.
Impacto en macros
Una Porción (113.4 g) de Carne De Cangrejo Jumbo Lump Enlatada Y Escurrida contiene 94 calorías, 20,3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0,84 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 94 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113.4 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,84 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,23 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas0,15 g
- Grasas poliinsaturadas0,29 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,41 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,11 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,21 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,08 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,11 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas20,3 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,77 g
- Valina0,91 g
- Alanina1 g
- Cistina0,21 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,77 g
- Taurina0 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,45 g
- Treonina0,82 g
- Isoleucina0,88 g
- Metionina0,51 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,75 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C3,7 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,1 / 15 mg(14%)
- Vitamina K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B123,8 / 2,4 ug(157%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3,1 / 16 mg(19%)
- Folato57,8 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio103,2 / 1000 mg(10%)
- Hierro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio40,8 / 420 mg(10%)
- Fósforo265,4 / 700 mg(38%)
- Potasio293,7 / 3400 mg(9%)
- Sodio638,4 / 2300 mg(28%)
- Zinc4,3 / 11 mg(39%)
- Cobre0,92 / 0,9 mg(103%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio48,6 / 55 ug(88%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua90,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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