Carne De Cangrejo Enlatada
La carne de cangrejo enlatada es una excelente fuente de proteínas magras, perfecta para quienes buscan aumentar su ingesta proteica sin consumir muchas grasas. Su bajo contenido en grasas saturadas la convierte en una opción ligera y de fácil digestión. Rica en minerales como zinc, calcio y fósforo, favorece el bienestar general. Además, aporta vitaminas esenciales como la B12 y una cantidad destacable de vitamina E, contribuyendo a una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Carne De Cangrejo Enlatada contiene 65 calorías, 13,8 g de proteínas, 0,18 g de carbohidratos y 0,66 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 65 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,18 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,66 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,23 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas0,14 g
- Grasas poliinsaturadas0,29 g
- Colesterol71,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30,24 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,09 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas13,8 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,58 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,76 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,58 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,33 g
- Treonina0,62 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,38 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,91 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,56 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,6 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(15%)
- Folato43,4 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio56,1 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio25,9 / 420 mg(6%)
- Fósforo164,5 / 700 mg(23%)
- Potasio165,8 / 3400 mg(5%)
- Sodio538,9 / 2300 mg(23%)
- Zinc3,2 / 11 mg(29%)
- Cobre0,69 / 0,9 mg(77%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio36,5 / 55 ug(66%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua69,2 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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