Cangrejo Especial, Enlatado Y Escurrido
El cangrejo especial en conserva y escurrido es una fuente destacada de proteínas de alta calidad y bajo en calorías. Contiene muy poca grasa, incluyendo grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción ligera y saludable. Este alimento aporta minerales esenciales como calcio, fósforo y zinc, que favorecen la salud ósea y la función inmunitaria. Además, ofrece vitaminas importantes, destacando la vitamina B12, junto a pequeñas cantidades de vitaminas C y E, que complementan su aporte nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Cangrejo Especial, Enlatado Y Escurrido contiene 71 calorías, 15,2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0,63 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 71 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,63 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas0,11 g
- Grasas poliinsaturadas0,22 g
- Colesterol82,5 / 300 mg(27%)
- Omega-30,31 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,09 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas15,2 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,58 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,76 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,58 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,33 g
- Treonina0,62 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,38 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,91 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,56 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,8 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,6 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(15%)
- Folato43,4 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio77,4 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio30,6 / 420 mg(7%)
- Fósforo198,9 / 700 mg(28%)
- Potasio220,2 / 3400 mg(6%)
- Sodio478,6 / 2300 mg(21%)
- Zinc3,2 / 11 mg(29%)
- Cobre0,69 / 0,9 mg(77%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio36,5 / 55 ug(66%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua67,7 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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