Cangrejo Dungeness Enlatado Y Escurrido
El cangrejo Dungeness enlatado es una buena fuente de proteínas magras con bajo contenido de grasas saturadas, ideal para una alimentación equilibrada. Contiene minerales clave como calcio, fósforo y zinc, que contribuyen a la fortaleza ósea y al sistema inmunológico. Destaca por su alto contenido en vitamina B12, fundamental para la salud nerviosa y el metabolismo energético. Su nivel moderado de sodio aporta sabor con un control adecuado de sal.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Cangrejo Dungeness Enlatado Y Escurrido contiene 73 calorías, 15,3 g de proteínas, 0,85 g de carbohidratos y 0,94 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 73 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,85 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,94 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,21 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,43 g
- Colesterol76,5 / 300 mg(26%)
- Omega-30,17 g
- Omega-60,26 g
- Omega-90,3 g
- Ácido oleico0,28 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,09 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,21 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,13 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,09 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas15,3 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,88 g
- Valina0,74 g
- Alanina0,82 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,7 g
- Taurina34 mg
- Arginina0,88 g
- Histidina0,39 g
- Treonina0,54 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,62 g
- Glicina0,99 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,59 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,09 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B128,5 / 2,4 ug(354%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato17,8 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio59,5 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,6 / 8 mg(7%)
- Magnesio29,8 / 420 mg(7%)
- Fósforo153 / 700 mg(22%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio425 / 2300 mg(18%)
- Zinc3,4 / 11 mg(31%)
- Cobre0,85 / 0,9 mg(94%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio46,8 / 55 ug(85%)
- Yodo136 / 150 ug(91%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,85 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua63,8 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
