Camarón Gris
El camarón marrón es una fuente destacada de proteínas con bajo contenido de grasa, ideal para una dieta ligera y nutritiva. Contiene importantes minerales como potasio, calcio, magnesio y fósforo que benefician el organismo. Su aporte de vitamina B12 y folatos ayuda al metabolismo y la energía diaria. Este marisco también aporta una cantidad moderada de omega-3 que mejora su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Camarón Gris contiene 90 calorías, 17,3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 90 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,34 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,43 g
- Grasas poliinsaturadas0,68 g
- Colesterol129,2 / 300 mg(43%)
- Omega-30,45 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,34 g
- Ácido oleico0,34 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,07 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,17 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,13 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,26 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas17,3 / 56 g(31%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,85 g
- Valina0,85 g
- Alanina1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina0,68 g
- Taurina170 mg
- Arginina0,94 g
- Histidina0,51 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,51 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,94 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,43 g
Vitaminas
- Vitamina A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato17 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina127,5 / 550 mg(23%)
Minerales
- Calcio59,5 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio29,8 / 420 mg(7%)
- Fósforo170 / 700 mg(24%)
- Potasio187 / 3400 mg(6%)
- Sodio125,8 / 2300 mg(5%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio39,1 / 55 ug(71%)
- Yodo42,5 / 150 ug(28%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloruro195,5 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua66,3 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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