Caballa En Salsa De Mostaza, Enlatada
El caballa en salsa de mostaza es una fuente destacada de proteínas de calidad y grasas saludables, especialmente ácidos grasos omega-3, que favorecen el bienestar general. Contiene vitaminas del grupo B, principalmente vitamina B12, necesaria para el metabolismo energético. La vitamina D y la vitamina A contribuyen a mantener huesos fuertes y un sistema inmunitario saludable. Este alimento en conserva ofrece un perfil nutricional equilibrado, perfecto para una comida sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (120 g) de Caballa En Salsa De Mostaza, Enlatada contiene 247 calorías, 16,8 g de proteínas, 7,2 g de carbohidratos y 16,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 247 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado31 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7,2 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales4,1 g
- Azúcares añadidos4,1 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos3,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16,1 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas3,2 / 25 g(13%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6,4 g
- Grasas poliinsaturadas6,5 g
- Colesterol84 / 300 mg(28%)
- Omega-33 g
- Omega-60,96 g
- Omega-96,4 g
- Ácido oleico6,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,96 g
- Ácido mirístico0,24 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,12 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)1,4 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,36 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)1,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,12 g
Proteínas
- Proteínas16,8 / 56 g(30%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,9 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina0,96 g
- Taurina48 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,48 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,42 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,4 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,84 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina D6 / 15 ug(40%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,48 / 1,3 mg(37%)
- Vitamina B129,6 / 2,4 ug(400%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,36 / 1,3 mg(28%)
- Niacina (B3)7,2 / 16 mg(45%)
- Folato8,4 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina84 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio36 / 420 mg(9%)
- Fósforo240 / 700 mg(34%)
- Potasio360 / 3400 mg(11%)
- Sodio410,4 / 2300 mg(18%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio48 / 55 ug(87%)
- Yodo48 / 150 ug(32%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua78 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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