Burrito Vegano Para Desayuno
Este burrito vegano para el desayuno combina sabor y beneficios nutricionales en cada bocado. Es una buena fuente de proteínas vegetales y fibras dietéticas, ayudando a mantener la sensación de saciedad. Con un contenido moderado de grasas y azúcares, resulta una opción ligera y nutritiva. Además, aporta minerales y vitaminas clave como hierro, calcio y vitaminas A y C que favorecen el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Burrito Vegano Para Desayuno contiene 550 calorías, 30 g de proteínas, 60 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 550 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave140 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos60 / 313 g(19%)
- Fibra dietética15 / 38 g(39%)
- Fibra soluble5 g
- Fibra insoluble10 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,7 g
- Omega-66,3 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico6 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,7 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,7 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,15 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,5 g
- Serina1 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina2 g
- Histidina1 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico5 g
- Ácido aspártico3,1 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,5 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1300 / 2300 mg(57%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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