Tacos Vegetarianos
Los Veggie Tacos son una opción sabrosa y nutritiva a base de plantas, ricos en proteínas y fibra dietética. Su perfil equilibrado de grasas, con bajo contenido en saturadas, los convierte en una elección ligera y satisfactoria. Aportan minerales valiosos como potasio, calcio e hierro para el bienestar diario. Además, contienen vitaminas A y C, que apoyan las defensas naturales del cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Tacos Vegetarianos contiene 179 calorías, 8 g de proteínas, 21 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 179 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave45 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21 / 313 g(7%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,3 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,64 g
- Serina0,4 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,48 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,64 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,8 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,72 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua62 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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