Burek En Pita
El Burek en Pita aporta un equilibrio adecuado de proteínas y carbohidratos, ideal para proporcionar energía y saciedad. Su contenido destacado en grasas, especialmente saturadas, le confiere un sabor intenso y delicioso. La presencia de calcio, hierro y vitaminas del grupo B apoya un buen estado nutricional. Es una opción tradicional con un aporte nutritivo completo y sabroso.
Impacto en macros
Una Porción (237 g) de Burek En Pita contiene 781 calorías, 24 g de proteínas, 71 g de carbohidratos y 47 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 781 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado138 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave198 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado103 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado74 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado99 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)72 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (237 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos71 / 313 g(23%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos63 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales47 / 83 g(57%)
- Grasas saturadas25 / 25 g(100%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas6,5 g
- Colesterol130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico14 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico9,7 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico3,5 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas24 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1,3 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina2,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio355 / 1000 mg(35%)
- Hierro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1419 / 2300 mg(62%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2200 / 2300 mg(96%)
Otros
- Agua95 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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