Brochetas De Pollo A La Parrilla
Las brochetas de pollo a la parrilla son una fuente sabrosa de proteínas, perfectas para mantener la masa muscular y la vitalidad general. Contienen una cantidad moderada de grasas totales, con un equilibrio en grasas saturadas. Ricas en minerales como el fósforo y el potasio, apoyan la salud en general. Además, aportan pequeñas cantidades de vitaminas B y vitamina C, importantes para el metabolismo y la función inmunológica.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Brochetas De Pollo A La Parrilla contiene 446 calorías, 38 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 446 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado79 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave113 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado59 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado42 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales2,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas9 g
- Colesterol160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,9 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico7,6 g
- Ácido mirístico0,9 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,26 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,51 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,51 g
Proteínas
- Proteínas38 / 56 g(68%)
Aminoácidos
- Lisina2,3 g
- Serina1,3 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,35 g
- Cisteína0,36 g
- Prolina1,2 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina0,87 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,43 g
- Ácido glutámico5,7 g
- Ácido aspártico3,3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,83 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)16 / 16 mg(100%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo220 / 700 mg(31%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro1500 / 2300 mg(65%)
Otros
- Agua130 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
