Bowl Buda Vegano
Este Buddha Bowl vegano es una opción deliciosa y nutritiva, rica en fibra dietética que ayuda a la digestión. Aporta una cantidad moderada de proteínas vegetales junto con grasas saludables y bajas en grasas saturadas. Es una fuente natural de vitaminas esenciales como las vitaminas C, A, E y K, que contribuyen al bienestar general. También aporta minerales clave como hierro, calcio y potasio, útiles para el equilibrio del organismo.
Impacto en macros
Una Porción (454 g) de Bowl Buda Vegano contiene 776 calorías, 25 g de proteínas, 115 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 776 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado137 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave197 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado102 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado74 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado99 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)71 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (454 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos115 / 313 g(37%)
- Fibra dietética14 / 38 g(37%)
- Fibra soluble4 g
- Fibra insoluble10 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas11 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-31,5 g
- Omega-69,5 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico9 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas25 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico4,5 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,8 g
Vitaminas
- Vitamina A700 / 900 ug(78%)
- Vitamina C60 / 90 mg(67%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E4 / 15 mg(27%)
- Vitamina K150 / 120 ug(125%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato800 / 400 ug(200%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro20 / 8 mg(250%)
- Magnesio90 / 420 mg(21%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio1600 / 3400 mg(47%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso1,5 / 2,3 mg(65%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno133 / 45 ug(296%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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