Bolas De Pescado Al Curry
Las albóndigas de pescado al curry son una fuente equilibrada de proteínas de alta calidad, ideales para una alimentación nutritiva. Contienen bajos niveles de grasas totales y saturadas, lo que las hace ligeras y sabrosas. Ricas en carbohidratos, aportan energía junto con minerales esenciales como fósforo y potasio. La presencia de vitaminas del grupo B, vitamina C y pequeñas cantidades de vitamina D contribuye a un perfil nutricional amplio y completo.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Bolas De Pescado Al Curry contiene 130 calorías, 8,7 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 2,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos6,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,8 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas0,9 g
- Grasas poliinsaturadas0,7 g
- Colesterol35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,45 g
- Omega-90,9 g
- Ácido oleico0,85 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,25 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,08 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas8,7 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,77 g
- Serina0,34 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,38 g
- Taurina40 mg
- Arginina0,77 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,86 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,51 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro770 / 2300 mg(33%)
Otros
- Agua68 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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