Bolas De Pescado
Las albóndigas de pescado son una fuente destacada de proteínas de alta calidad con un contenido reducido de grasas. Ofrecen minerales clave como el fósforo y el potasio, esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo. Ricas en vitaminas B12 y D, contribuyen al bienestar general. Su bajo contenido en azúcares y fibra las hace ligeras y fáciles de digerir.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Bolas De Pescado contiene 278 calorías, 31 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 6,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 278 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado49 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado35 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,5 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas3,7 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-31 g
- Omega-62,7 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,4 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,2 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas31 / 56 g(55%)
Aminoácidos
- Lisina3 g
- Serina1,5 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0,38 g
- Prolina1,5 g
- Taurina78 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,93 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,75 g
- Triptófano0,38 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina2 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina0,93 g
Vitaminas
- Vitamina A91 / 900 ug(10%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D6,8 / 15 ug(45%)
- Vitamina E4,5 / 15 mg(30%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,9 / 1,3 mg(69%)
- Vitamina B1211,4 / 2,4 ug(475%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)13,6 / 16 mg(85%)
- Folato23 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)2,3 / 5 mg(46%)
- Biotina9 / 30 ug(30%)
- Colina88,6 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio91 / 1000 mg(9%)
- Hierro2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fósforo682 / 700 mg(97%)
- Potasio910 / 3400 mg(27%)
- Sodio2050 / 2300 mg(89%)
- Zinc2,3 / 11 mg(21%)
- Cobre0,45 / 0,9 mg(50%)
- Manganeso0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio91 / 55 ug(165%)
- Yodo136 / 150 ug(91%)
- Cromo4,6 / 35 ug(13%)
- Molibdeno4,6 / 45 ug(10%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua172,5 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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