Gambas Salteadas
Los camarones salteados constituyen una excelente fuente de proteínas, ideales para una comida ligera y nutritiva. Aportan vitaminas clave como la vitamina A y la vitamina B12, que favorecen la vitalidad general. Además, contienen minerales esenciales como hierro, fósforo y zinc. Son bajos en grasas saturadas y cuentan con fibra dietética y omega-3, ofreciendo un equilibrio perfecto entre sabor y nutrición.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Gambas Salteadas contiene 130 calorías, 14,7 g de proteínas, 6,8 g de carbohidratos y 5,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,57 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales3,4 g
- Azúcares añadidos1,1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol169,5 / 300 mg(56%)
- Omega-30,57 g
- Omega-61,1 g
- Omega-90,9 g
- Ácido oleico0,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,57 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,23 g
- Ácido palmítico0,79 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,34 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,23 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,11 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,23 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas14,7 / 56 g(26%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,66 g
- Valina0,73 g
- Alanina0,98 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,25 g
- Prolina0,58 g
- Taurina181 mg
- Arginina0,9 g
- Histidina0,33 g
- Treonina0,58 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,33 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,58 g
- Glicina0,98 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina A169,5 / 900 ug(19%)
- Vitamina C5,6 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5,6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato33,9 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,79 / 5 mg(16%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina169,5 / 550 mg(31%)
Minerales
- Calcio45,2 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio33,9 / 420 mg(8%)
- Fósforo226 / 700 mg(32%)
- Potasio395,5 / 3400 mg(12%)
- Sodio508,5 / 2300 mg(22%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganeso0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio45,2 / 55 ug(82%)
- Yodo33,9 / 150 ug(23%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno11,3 / 45 ug(25%)
- Cloruro169,5 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua84,7 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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