Bistec Para Sandwich De Vacuno, Crudo
El Beef Sandwich Steak es una fuente rica en proteínas de alta calidad, vitales para mantener la masa muscular. Tiene un contenido considerable de grasas, incluyendo grasas saturadas, que proporcionan una fuente concentrada de energía. Esta carne aporta minerales clave como hierro, zinc y fósforo, esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo. Además, contiene vitaminas del grupo B que favorecen el metabolismo energético y la salud del sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Bistec Para Sandwich De Vacuno, Crudo contiene 263 calorías, 14 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 23 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 263 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado47 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave67 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales23 / 83 g(28%)
- Grasas saturadas9,8 / 25 g(39%)
- Grasas trans0,85 g
- Grasas monoinsaturadas11,9 g
- Grasas poliinsaturadas0,41 g
- Colesterol60,4 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,31 g
- Omega-911,9 g
- Ácido oleico8,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico3,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,31 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico5,4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico3,6 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas14 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,66 g
- Valina0,77 g
- Alanina0,83 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,25 g
- Prolina0,83 g
- Taurina17 mg
- Arginina0,91 g
- Histidina0,42 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,42 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,75 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,58 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(96%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)3,9 / 16 mg(24%)
- Folato6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina58,6 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio13,6 / 420 mg(3%)
- Fósforo113,1 / 700 mg(16%)
- Potasio198 / 3400 mg(6%)
- Sodio57,8 / 2300 mg(3%)
- Zinc3,1 / 11 mg(28%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio11 / 55 ug(20%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua47,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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