Bife De Chorizo
El Bife de Chorizo es una fuente destacada de proteínas de alta calidad, fundamentales para conservar la masa muscular. Su contenido moderado de grasas ofrece una energía duradera sin excesos. Rico en minerales como hierro, zinc y potasio, ayuda a múltiples funciones vitales del organismo. Además, aporta vitaminas del grupo B, esenciales para el metabolismo y el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (237 g) de Bife De Chorizo contiene 473 calorías, 36 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 36 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 473 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado84 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave120 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado62 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado45 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado60 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (237 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales36 / 83 g(43%)
- Grasas saturadas14 / 25 g(56%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas20,5 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol118 / 300 mg(39%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,96 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico18,5 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas36 / 56 g(64%)
Aminoácidos
- Lisina2,4 g
- Serina1,6 g
- Valina2 g
- Alanina3,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina2,8 g
- Taurina10 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina1 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico4,8 g
- Ácido aspártico3,6 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2,8 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Hierro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio800 / 3400 mg(24%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinc10 / 11 mg(91%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua165 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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