Bibingka
El Bibingka es una delicia horneada rica en energía y con una cantidad significativa de proteínas. Contiene grasas saturadas importantes junto con vitaminas esenciales como la vitamina A y minerales clave como el calcio y el fósforo, que favorecen la salud ósea. Su dulzura natural se equilibra con una moderada cantidad de fibra dietética, que ayuda a mantener el equilibrio digestivo. Es un placer nutritivo ideal para quienes buscan un snack sabroso y energético.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Bibingka contiene 886 calorías, 15 g de proteínas, 99 g de carbohidratos y 51 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 886 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado157 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave225 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado116 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado84 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado113 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)81 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos99 / 313 g(32%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales40 g
- Azúcares añadidos40 / 63 g(63%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos56 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales51 / 83 g(61%)
- Grasas saturadas37 / 25 g(148%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol300 / 300 mg(100%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64,8 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7,5 g
- Ácido cáprico2,7 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico19,5 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico3,5 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico6,6 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,15 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,88 g
- Valina0,98 g
- Alanina0,87 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,29 g
- Prolina0,66 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,96 g
- Histidina0,45 g
- Treonina0,71 g
- Isoleucina0,88 g
- Metionina0,48 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,73 g
- Glicina0,71 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,58 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro920 / 2300 mg(40%)
Otros
- Agua85 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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