Rebanadas De Pan
Estas rebanadas de pan ofrecen una combinación equilibrada de carbohidratos y grasas que brindan energía y sabor. Contienen una cantidad moderada de proteínas, fundamentales para el mantenimiento y reparación de tejidos. Su contenido en fibra dietética favorece la digestión. Además, aportan vitaminas y minerales esenciales, como calcio, hierro y las vitaminas A y D, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Rebanadas De Pan contiene 530 calorías, 10 g de proteínas, 67 g de carbohidratos y 53 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 530 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado94 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave135 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado70 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado50 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado67 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)49 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos67 / 313 g(21%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales53 / 83 g(64%)
- Grasas saturadas19 / 25 g(76%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas13 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,5 g
- Omega-612,5 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico18 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico2 g
- Ácido esteárico7 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico11 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,7 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,49 g
- Serina0,45 g
- Valina0,49 g
- Alanina0,58 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,89 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,72 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico0,89 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,45 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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