Bibimbap Vegetariano
El Bibimbap vegetariano presenta un aporte calórico moderado junto con una buena fuente de proteínas, perfecto para una comida equilibrada y nutritiva. Su contenido en fibra favorece una digestión saludable, mientras que las vitaminas A, C, E y K ayudan al bienestar general. Rico en minerales esenciales como hierro y calcio, apoya la fortaleza ósea y la función inmunitaria. Con bajo contenido en grasas saturadas y sodio moderado, es una opción saludable para el día a día.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Bibimbap Vegetariano contiene 350 calorías, 12 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 350 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos40 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,5 g
- Omega-62,5 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,78 g
- Serina0,6 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,84 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,54 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,54 g
- Glicina0,48 g
- Leucina0,84 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A700 / 900 ug(78%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K50 / 120 ug(42%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro930 / 2300 mg(40%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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