Berenjenas 'fairy Tale'
Las Berenjenas Cuento de Hadas son un alimento ligero y rico en fibra, ideal para una dieta saludable y saciante. Aportan una buena cantidad de potasio, beneficioso para la función muscular. Su bajo contenido en grasas las hace perfectas para dietas equilibradas. Además, contribuyen con vitaminas y minerales importantes como la vitamina C, magnesio e hierro para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (82 g) de Berenjenas 'fairy Tale' contiene 21 calorías, 0,82 g de proteínas, 4,8 g de carbohidratos y 0,15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 21 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave5 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (82 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(6%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales2,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,15 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,11 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,02 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,82 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,03 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,13 g
- Ácido aspártico0,1 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A2,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,49 / 16 mg(3%)
- Folato18 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina0,82 / 30 ug(3%)
- Colina6,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio7,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,19 / 8 mg(2%)
- Magnesio11,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo19,7 / 700 mg(3%)
- Potasio187,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio1,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganeso0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,49 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,82 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,6 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua75,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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