Limonada De Flor De Saúco
Esta limonada de flor de saúco es una bebida no alcohólica refrescante y ligera que combina la dulzura natural con un toque de limón. Aporta una cantidad moderada de energía y es una fuente destacada de vitamina C, importante para el sistema inmunológico. Sin grasas ni proteínas, es una opción sencilla pero sabrosa. Su bajo contenido en sodio y la presencia de potasio contribuyen al equilibrio electrolítico ideal.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Limonada De Flor De Saúco contiene 48 calorías, 0 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Carbohidratos
- 12 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 48 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave12 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos12 / 63 g(19%)
Vitaminas
- Vitamina A0,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folato2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0,4 / 30 ug(1%)
- Colina0,8 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio2 / 420 mg(0%)
- Fósforo1,2 / 700 mg(0%)
- Potasio28 / 3400 mg(1%)
- Sodio6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,4 / 55 ug(1%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,2 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,4 / 45 ug(1%)
Otros
- Agua88 / 3700 g(2%)
Fuentes
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