Kombucha
El kombucha es una bebida ligera y refrescante, con bajo contenido calórico y sin grasas. Su moderada cantidad de azúcares naturales la convierte en una opción agradable para quienes buscan una bebida ligeramente dulce pero baja en calorías. Aporta potasio y pequeñas cantidades de minerales como calcio, hierro y zinc, que contribuyen al bienestar general. Es ideal para quienes desean una alternativa hidratante suave con un perfil nutritivo discreto.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (227 g) de Kombucha contiene 34 calorías, 0 g de proteínas, 7,9 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Carbohidratos
- 7,9 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 34 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (227 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7,9 / 313 g(3%)
- Azúcares totales7,9 g
Minerales
- Calcio4,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,23 / 8 mg(3%)
- Magnesio2,3 / 420 mg(1%)
- Fósforo6,8 / 700 mg(1%)
- Potasio27,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio9,1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,23 / 11 mg(2%)
- Cobre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
Otros
- Agua217,9 / 3700 g(6%)
- Cafeína7,9 mg
- Alcohol0,91 g
Fuentes
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