Tej
El Tej es una bebida alcohólica baja en calorías, ideal para quienes buscan una opción ligera. Contiene casi nada de proteínas y no aporta grasas, siendo principalmente una fuente de carbohidratos en forma de azúcares para energía rápida. Su contenido en minerales como potasio y hierro es moderado, aportando a la ingesta diaria. Además, presenta trazas de vitaminas del grupo B que apoyan el metabolismo.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Tej contiene 82 calorías, 0,04 g de proteínas, 8 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 0 g0%
- Carbohidratos
- 8 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 82 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos8 / 313 g(3%)
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
Proteínas
- Proteínas0,04 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato0,8 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina0,8 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio4 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio2 / 420 mg(0%)
- Fósforo2 / 700 mg(0%)
- Potasio20 / 3400 mg(1%)
- Sodio2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,4 / 55 ug(1%)
- Yodo0,8 / 150 ug(1%)
- Cromo0,04 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,4 / 45 ug(1%)
- Cloruro2 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua84,8 / 3700 g(2%)
- Alcohol7,1 g
Fuentes
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