Salmón
El sake es una bebida alcohólica ligera con un contenido calórico moderado. Tiene un porcentaje muy bajo de grasas, incluyendo las saturadas, lo que lo convierte en una opción baja en grasas. Proporciona carbohidratos y azúcares naturales que aportan energía inmediata. Las trazas de vitaminas y minerales completan su perfil nutricional equilibrado.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Salmón contiene 108 calorías, 0,5 g de proteínas, 5 g de carbohidratos y 0,1 g de grasas.
- Proteínas
- 0,5 g9%
- Carbohidratos
- 5 g87%
- Grasas
- 0,1 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 108 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos5 / 313 g(2%)
- Azúcares totales5 g
Grasas
- Grasas totales0,1 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas0,03 g
- Grasas poliinsaturadas0,03 g
Proteínas
- Proteínas0,5 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,03 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,04 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,09 g
- Ácido aspártico0,05 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato1 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina0,5 / 30 ug(2%)
- Colina0,5 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio0,9 / 420 mg(0%)
- Fósforo2 / 700 mg(0%)
- Potasio10 / 3400 mg(0%)
- Sodio3,7 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo0,5 / 150 ug(0%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua82,6 / 3700 g(2%)
- Alcohol11,8 g
Fuentes
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