Batido De Fresa Y Plátano Con Perlas De Tapioca
Este batido de fresa y plátano con perlas de tapioca ofrece un dulzor natural junto con una cantidad moderada de calorías y grasas. Es una buena fuente de calcio, fundamental para huesos fuertes, y aporta potasio que ayuda al funcionamiento muscular saludable. La vitamina C contribuye a un sistema inmunológico activo, mientras que la fibra dietética favorece una digestión equilibrada. Una opción refrescante y ligera para quienes buscan energía sin exceso de grasas.
Impacto en macros
Una 100 g de Batido De Fresa Y Plátano Con Perlas De Tapioca contiene 96 calorías, 0,68 g de proteínas, 13,7 g de carbohidratos y 3,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 96 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos13,7 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,68 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,17 g
- Fibra insoluble0,51 g
- Azúcares totales9,5 g
- Azúcares añadidos2,5 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,2 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas0,51 g
- Colesterol5,1 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,49 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico0,91 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0,03 g
- Ácido láurico0,07 g
- Ácido esteárico0,24 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,47 g
- Ácido mirístico0,51 g
- Ácido palmítico0,85 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,07 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,68 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,03 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,11 g
- Ácido aspártico0,06 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A25,4 / 900 ug(3%)
- Vitamina C10,2 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folato5,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,51 / 30 ug(2%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio50,8 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio6,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo33,8 / 700 mg(5%)
- Potasio101,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio19,8 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,85 / 55 ug(2%)
- Yodo4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,08 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,85 / 45 ug(2%)
- Cloruro30,5 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua93,1 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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