Avena Instantánea Con Sabor A Jarabe De Arce
La avena instantánea con sabor a jarabe de arce combina dulzura con nutrientes esenciales en un equilibrio delicioso. Es rica en proteínas y fibra dietética, que contribuyen a una sensación de saciedad y favorecen la digestión. Aporta minerales importantes como hierro, magnesio y fósforo, cruciales para el metabolismo energético. Con una cantidad moderada de grasas y azúcares, es una opción nutritiva y sabrosa para comenzar el día con energía.
Impacto en macros
Una Porción (43 g) de Avena Instantánea Con Sabor A Jarabe De Arce contiene 160 calorías, 4 g de proteínas, 33 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 160 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (43 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33 / 313 g(11%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales13 g
- Azúcares añadidos12,9 / 63 g(20%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos18 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,4 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,05 g
- Grasas monoinsaturadas0,52 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61 g
- Omega-90,52 g
- Ácido oleico0,47 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,14 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,99 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,22 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,18 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,37 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,74 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folato10,8 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina6,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio21,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro3,4 / 8 mg(42%)
- Magnesio34,4 / 420 mg(8%)
- Fósforo86 / 700 mg(12%)
- Potasio86 / 3400 mg(3%)
- Sodio190,1 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,86 / 11 mg(8%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso1,1 / 2,3 mg(47%)
- Selenio10,8 / 55 ug(20%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,7 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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