Avena Endulzada Con Leche Vegetal
Esta avena con leche vegetal es una fuente ligera y nutritiva de energía para comenzar el día. Rica en fibra, ayuda a una digestión saludable y a mantener la sensación de saciedad. Su contenido de proteínas contribuye a una dieta equilibrada y aporta vitalidad. Además, ofrece minerales importantes como calcio, hierro y magnesio para apoyar el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Avena Endulzada Con Leche Vegetal contiene 273 calorías, 7,8 g de proteínas, 45,8 g de carbohidratos y 6,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 273 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado48 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave69 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado36 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado35 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45,8 / 313 g(15%)
- Fibra dietética4,1 / 38 g(11%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5,5 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,8 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,13 g
- Omega-62 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,75 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,75 g
- Ácido linolénico0,13 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,4 g
- Serina0,3 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,5 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,75 / 2,4 ug(31%)
- Tiamina (B1)0,38 / 1,2 mg(31%)
- Riboflavina (B2)0,38 / 1,3 mg(29%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina17,5 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio127,5 / 1000 mg(13%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio57,5 / 420 mg(14%)
- Fósforo245 / 700 mg(35%)
- Potasio475 / 3400 mg(14%)
- Sodio100 / 2300 mg(4%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cobre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganeso1,8 / 2,3 mg(76%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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