Ater Kik Alicha
El Ater Kik Alicha es una opción ligera y nutritiva, con un contenido moderado en calorías y grasas muy bajas. Destaca por su alto contenido en fibra dietética, que facilita una buena digestión y ayuda a sentirse saciado. Contiene proteínas vegetales, fundamentales para el mantenimiento muscular. También aporta minerales esenciales como potasio, magnesio y hierro para apoyar el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (283.5 g) de Ater Kik Alicha contiene 140 calorías, 9,3 g de proteínas, 23,5 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (283.5 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23,5 / 313 g(8%)
- Fibra dietética8,7 / 38 g(23%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble5,7 g
- Azúcares totales3,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,25 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,45 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,41 g
- Omega-90,8 g
- Ácido oleico0,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,19 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas9,3 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,65 g
- Serina0,42 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,42 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,74 g
- Histidina0,28 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,78 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato500 / 400 ug(125%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro2,8 / 8 mg(35%)
- Magnesio65 / 420 mg(15%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio770 / 3400 mg(23%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno35 / 45 ug(78%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua210 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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