Papas Rizadas
Las curly fries proporcionan una combinación equilibrada de carbohidratos y grasas, brindando energía sabrosa para un aperitivo delicioso. Son ricas en fibra dietética, que ayuda a la digestión. Además, son fuente de vitamina K, fundamental para el metabolismo óseo, y aportan vitaminas del complejo B, como la vitamina B6. Su contenido en potasio también favorece la función muscular saludable.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (198 g) de Papas Rizadas contiene 620 calorías, 8 g de proteínas, 78 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
- Proteínas
- 8 g5%
- Carbohidratos
- 78 g51%
- Grasas
- 30 g44%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 620 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado110 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave157 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado81 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado59 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado79 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)57 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (198 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos78 / 313 g(25%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales2 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Omega-30,1 g
- Omega-69,9 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico11,5 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido linoleico9,8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,45 g
- Serina0,38 g
- Valina0,53 g
- Alanina0,53 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,38 g
- Arginina0,6 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,75 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,23 g
Vitaminas
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1540 / 2300 mg(67%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro2380 / 2300 mg(103%)
Otros
- Agua80 / 3700 g(2%)
Fuentes
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