Patatas Fritas Onduladas
Las patatas fritas onduladas son un snack sabroso con un elevado contenido energético. Aportan una buena cantidad de carbohidratos y proteínas, ideales para obtener energía de forma rápida. Contienen fibra dietética que favorece la digestión, además de minerales como potasio, magnesio y hierro. La presencia moderada de grasas saturadas junto con vitaminas B6 y K aporta valor nutricional a este capricho delicioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Patatas Fritas Onduladas contiene 150 calorías, 2 g de proteínas, 15,4 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g5%
- Carbohidratos
- 15,4 g41%
- Grasas
- 9 g54%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 150 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,4 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,84 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,28 g
- Fibra insoluble0,56 g
- Azúcares totales0,14 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas0,92 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas3,8 g
- Grasas poliinsaturadas4,2 g
- Omega-64,2 g
- Omega-93,8 g
- Ácido oleico3,8 g
- Ácido esteárico0,36 g
- Ácido linoleico4,2 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,51 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,11 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,1 g
- Arginina0,13 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,43 g
- Ácido aspártico0,29 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina K2,2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo28 / 700 mg(4%)
- Potasio112 / 3400 mg(3%)
- Sodio126 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua0,84 / 3700 g(0%)
Fuentes
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