Palomitas De Maíz
Las palomitas de maíz son un snack sabroso y energético debido a su alto contenido calórico y de carbohidratos. Aportan una buena cantidad de fibra dietética, que ayuda a la saciedad y al buen funcionamiento intestinal. También contienen proteínas moderadas y minerales valiosos como el hierro, fósforo y zinc. Además, ofrecen una cantidad destacada de vitamina C, esencial para las defensas naturales del cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Palomitas De Maíz contiene 134 calorías, 2,7 g de proteínas, 17,9 g de carbohidratos y 6,2 g de grasas.
- Proteínas
- 2,7 g8%
- Carbohidratos
- 17,9 g52%
- Grasas
- 6,2 g41%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 134 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,9 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Azúcares totales0,17 g
- Otros carbohidratos15,5 g
Grasas
- Grasas totales6,2 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas monoinsaturadas0,27 g
- Grasas poliinsaturadas0,52 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0,11 g
- Ácido láurico0,84 g
- Ácido esteárico0,19 g
- Ácido caprílico0,15 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,29 g
- Ácido palmítico0,26 g
Proteínas
- Proteínas2,7 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,14 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,04 g
- Prolina0,24 g
- Arginina0,11 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,56 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina C19,9 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0,02 / 15 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina5,9 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio2,7 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,64 / 8 mg(8%)
- Fósforo50,4 / 700 mg(7%)
- Potasio51 / 3400 mg(1%)
- Sodio126,6 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Cloruro226,4 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua0,56 / 3700 g(0%)
Fuentes
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