Palomitas De Maíz Con Mantequilla Para Microondas
Las palomitas de maíz con mantequilla para microondas son un snack delicioso y una buena fuente de fibra dietética que favorece la digestión. Contienen una cantidad moderada de proteínas, ideales para el mantenimiento muscular. Su contenido en grasas es elevado, con una proporción destacada de grasas saturadas por la mantequilla. Además, aportan minerales esenciales como magnesio, fósforo y zinc.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Palomitas De Maíz Con Mantequilla Para Microondas contiene 161 calorías, 2,5 g de proteínas, 17,2 g de carbohidratos y 9,1 g de grasas.
- Proteínas
- 2,5 g6%
- Carbohidratos
- 17,2 g43%
- Grasas
- 9,1 g51%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 161 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,2 / 313 g(5%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,9 g
- Fibra insoluble2,1 g
- Azúcares totales0,09 g
Grasas
- Grasas totales9,1 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas4,4 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,26 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Omega-30 g
- Omega-61,2 g
- Omega-90,08 g
- Ácido oleico0,08 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,41 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico3,8 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,11 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,21 g
- Arginina0,07 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,48 g
- Ácido aspártico0,18 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A2,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,87 / 15 mg(6%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,49 / 16 mg(3%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Colina4,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio6,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,62 / 8 mg(8%)
- Magnesio33 / 420 mg(8%)
- Fósforo82,5 / 700 mg(12%)
- Potasio117,9 / 3400 mg(3%)
- Sodio228,9 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio1,8 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua0,27 / 3700 g(0%)
Fuentes
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