Palomitas Saladas
Las palomitas de maíz saladas son un snack rico en fibra, que favorece una buena digestión y sensación de saciedad. Proporcionan una cantidad notable de proteínas junto con una grasa moderada, equilibrando energía y sabor. Contienen minerales importantes como hierro, magnesio y zinc que apoyan el bienestar general. Con ausencia de azúcares, son una opción sabrosa sin exceso dulce.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Palomitas Saladas contiene 140 calorías, 2,5 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 7,9 g de grasas.
- Proteínas
- 2,5 g7%
- Carbohidratos
- 16 g44%
- Grasas
- 7,9 g49%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2,8 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble2,1 g
Grasas
- Grasas totales7,9 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(5%)
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas3,8 g
- Omega-30,2 g
- Omega-63,6 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido esteárico0,27 g
- Ácido linoleico3,6 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,12 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,05 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,13 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,47 g
- Ácido aspártico0,18 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A0,28 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,08 / 90 mg(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folato4,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Minerales
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,78 / 8 mg(10%)
- Magnesio30,2 / 420 mg(7%)
- Fósforo70 / 700 mg(10%)
- Potasio63 / 3400 mg(2%)
- Sodio247,5 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,74 / 11 mg(7%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
Otros
- Agua0,78 / 3700 g(0%)
Fuentes
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