Gilda
La Gilda es un snack salado delicioso que aporta una buena cantidad de proteínas junto con un contenido moderado de calorías y grasas. Rica en vitaminas esenciales como la C, E y K, ayuda a mantener una dieta equilibrada y nutritiva. También contiene minerales importantes como calcio, hierro y zinc, que contribuyen al bienestar diario. Su fibra y omega-3 favorecen una digestión saludable y una nutrición completa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (25 g) de Gilda contiene 25 calorías, 1,5 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
- Proteínas
- 1,5 g26%
- Carbohidratos
- 1 g17%
- Grasas
- 1,5 g57%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 25 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave6 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (25 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,3 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,2 g
- Azúcares totales0,5 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,3 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,4 g
- Colesterol3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,38 g
- Omega-90,8 g
- Ácido oleico0,7 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido linoleico0,38 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,12 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,06 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,06 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,19 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K7 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio4 / 420 mg(1%)
- Fósforo10 / 700 mg(1%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro460 / 2300 mg(20%)
Otros
- Agua21 / 3700 g(1%)
Fuentes
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