Jamón Ibérico Pintxo
El Jamón Ibérico Pintxo es un snack sabroso que destaca por su alto contenido en proteínas, ideal para quienes llevan un estilo de vida activo. Ofrece una cantidad moderada de grasas totales y bajo contenido en grasas saturadas, proporcionando un equilibrio nutritivo. Está enriquecido con minerales clave como calcio, hierro y zinc, fundamentales para el bienestar general. Además, aporta vitaminas del grupo B que apoyan el metabolismo energético y la producción de glóbulos rojos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (25 g) de Jamón Ibérico Pintxo contiene 80 calorías, 8 g de proteínas, 0,5 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
- Proteínas
- 8 g41%
- Carbohidratos
- 0,5 g3%
- Grasas
- 5 g57%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 80 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (25 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,5 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,5 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas0,5 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol9 / 300 mg(3%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,72 g
- Serina0,4 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,48 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,48 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,44 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,8 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,56 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio125 / 1000 mg(13%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro460 / 2300 mg(20%)
Otros
- Agua14 / 3700 g(0%)
Fuentes
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