Galletas Sin Gluten En Forma De Rueda

Name: Galletas Sin Gluten En Forma De Rueda: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Estas galletas sin gluten con forma de rueda son una buena fuente de fibra dietética, ayudando a una digestión saludable. Con un contenido destacado de proteínas y un nivel moderado de grasas, ofrecen un snack equilibrado y saciante. Son ricas en minerales como calcio, hierro y magnesio, que apoyan la salud ósea y el metabolismo. Su bajo contenido en azúcares y un aporte adecuado de potasio las convierten en una opción deliciosa y nutritiva en cualquier momento.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (28.35 g) de Galletas Sin Gluten En Forma De Rueda contiene 129 calorías, 3 g de proteínas, 18,8 g de carbohidratos y 4,5 g de grasas.

129kcal

Proteínas: 3 g9%
Carbohidratos: 18,8 g59%
Grasas: 4,5 g32%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 129 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (28.35 g)

Carbohidratos

Carbohidratos18,8 / 313 g(6%)
Fibra dietética2,9 / 38 g(8%)
Fibra soluble0,85 g
Fibra insoluble2 g
Azúcares totales0,26 g

Grasas

Grasas totales4,5 / 83 g(5%)
Grasas saturadas0,59 / 25 g(2%)
Grasas trans0,01 g
Grasas monoinsaturadas2 g
Grasas poliinsaturadas1,7 g
Omega-30,26 g
Omega-61,4 g
Omega-92 g
Ácido oleico2 g
Ácido erúcico0 g
Ácido esteárico0,19 g
Ácido linoleico1,4 g
Ácido mirístico0 g
Ácido palmítico0,35 g
Ácido araquidónico0 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,26 g
Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g

Proteínas

Proteínas3 / 56 g(5%)

Vitaminas

Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
Vitamina K3,9 / 120 ug(3%)
Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
Folato9,9 / 400 ug(2%)
Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
Colina7,7 / 550 mg(1%)

Minerales

Calcio67,5 / 1000 mg(7%)
Hierro0,8 / 8 mg(10%)
Magnesio46,5 / 420 mg(11%)
Fósforo106 / 700 mg(15%)
Potasio108 / 3400 mg(3%)
Sodio150,3 / 2300 mg(7%)
Zinc0,75 / 11 mg(7%)
Cobre0,16 / 0,9 mg(17%)
Manganeso0,69 / 2,3 mg(30%)
Selenio4,9 / 55 ug(9%)

Otros

Agua1 / 3700 g(0%)

Fuentes

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