Galletas Sin Gluten Con Semillas
Estas galletas sin gluten con semillas son un snack sabroso y nutritivo, rico en fibra dietética que favorece la digestión. Aportan una buena cantidad de proteínas y tienen un equilibrio adecuado de grasas, con bajo contenido en grasas saturadas. También son una fuente destacada de minerales esenciales como hierro, magnesio, calcio y zinc. La presencia de vitaminas E y K contribuye a un perfil nutricional completo y equilibrado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Galletas Sin Gluten Con Semillas contiene 140 calorías, 3 g de proteínas, 19,8 g de carbohidratos y 5,4 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g9%
- Carbohidratos
- 19,8 g57%
- Grasas
- 5,4 g35%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19,8 / 313 g(6%)
- Fibra dietética4,5 / 38 g(12%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales0,3 g
Grasas
- Grasas totales5,4 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas0,9 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas2,7 g
- Omega-30,15 g
- Omega-62,6 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,39 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,36 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,15 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,21 g
- Arginina0,21 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,6 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folato9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio42 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,78 / 8 mg(10%)
- Magnesio57 / 420 mg(14%)
- Fósforo103,8 / 700 mg(15%)
- Potasio111 / 3400 mg(3%)
- Sodio195 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,69 / 11 mg(6%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganeso0,73 / 2,3 mg(32%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
Otros
- Agua1,1 / 3700 g(0%)
Fuentes
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