Crackers Sin Gluten
Los crackers sin gluten son un snack delicioso con un buen aporte de proteínas, ideales para una merienda satisfactoria. Destacan por su riqueza en fibra, que favorece la salud digestiva y el bienestar intestinal. También aportan minerales esenciales como calcio, hierro y magnesio, importantes para diversas funciones corporales. Con bajo contenido en azúcares y grasas saturadas, son una opción equilibrada para un consumo habitual.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28.35 g) de Crackers Sin Gluten contiene 130 calorías, 2,9 g de proteínas, 18,7 g de carbohidratos y 4,8 g de grasas.
- Proteínas
- 2,9 g9%
- Carbohidratos
- 18,7 g58%
- Grasas
- 4,8 g33%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,7 / 313 g(6%)
- Fibra dietética3,7 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble2,6 g
- Azúcares totales0,26 g
- Otros carbohidratos14,7 g
Grasas
- Grasas totales4,8 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas0,6 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Omega-30,26 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido esteárico0,19 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,35 g
- Ácido linolénico0,26 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,26 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,9 / 56 g(5%)
Vitaminas
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3,9 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato9,9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Colina7,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio49 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio43,1 / 420 mg(10%)
- Fósforo100,6 / 700 mg(14%)
- Potasio105,2 / 3400 mg(3%)
- Sodio165,8 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,69 / 11 mg(6%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganeso0,69 / 2,3 mg(30%)
- Selenio5,3 / 55 ug(10%)
Otros
- Agua1 / 3700 g(0%)
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyMary's Gone Crackers, Original Crackers, Organic Gluten Free
- USDA Standard Reference, LegacyVan's, The Perfect 10, Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers, Gluten Free
- USDA Standard Reference, LegacyCrackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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