Galletas Saladas Sin Gluten

Name: Galletas Saladas Sin Gluten: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Estas chips de galleta sin gluten son un aperitivo sabroso y rico en fibra dietética, que ayuda a la digestión. Aportan una cantidad significativa de proteínas, beneficiosas para el mantenimiento muscular. Además, son una buena fuente de minerales esenciales como calcio, magnesio y hierro. Con un contenido moderado en grasas saturadas, ofrecen una opción equilibrada sin renunciar al sabor.

Nutri-Score

Descubre qué significa y cómo se calcula →

Distribución de macronutrientes

Una Porción (28 g) de Galletas Saladas Sin Gluten contiene 127 calorías, 3,1 g de proteínas, 18,7 g de carbohidratos y 4,4 g de grasas.

127kcal

Proteínas: 3,1 g10%
Carbohidratos: 18,7 g59%
Grasas: 4,4 g31%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 127 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave32 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (28 g)

Carbohidratos

Carbohidratos18,7 / 313 g(6%)
Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
Fibra soluble0,5 g
Fibra insoluble2 g
Azúcares totales0,23 g
Otros carbohidratos16 g

Grasas

Grasas totales4,4 / 83 g(5%)
Grasas saturadas0,58 / 25 g(2%)
Grasas trans0,01 g
Grasas monoinsaturadas2,2 g
Grasas poliinsaturadas1,7 g
Omega-30,26 g
Omega-61,4 g
Omega-91,9 g
Ácido oleico1,9 g
Ácido erúcico0 g
Ácido esteárico0,19 g
Ácido linoleico1,4 g
Ácido mirístico0 g
Ácido palmítico0,35 g
Ácido araquidónico0 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,26 g
Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g

Proteínas

Proteínas3,1 / 56 g(6%)

Vitaminas

Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
Vitamina K3,8 / 120 ug(3%)
Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
Folato9,8 / 400 ug(2%)
Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
Colina7,6 / 550 mg(1%)

Minerales

Calcio67,8 / 1000 mg(7%)
Hierro0,77 / 8 mg(10%)
Magnesio43,8 / 420 mg(10%)
Fósforo101,9 / 700 mg(15%)
Potasio100,8 / 3400 mg(3%)
Sodio113,1 / 2300 mg(5%)
Zinc0,72 / 11 mg(7%)
Cobre0,15 / 0,9 mg(16%)
Manganeso0,68 / 2,3 mg(30%)
Selenio4,7 / 55 ug(9%)

Otros

Agua0,96 / 3700 g(0%)

Fuentes

Empieza hoy, gratis

Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.