Festival (pan Jamaicano)
Los Festivals son un snack salado y sabroso que aporta una buena cantidad de proteínas para mantener la energía. Contienen una cantidad moderada de grasas, con bajo nivel de grasas saturadas, favoreciendo un consumo equilibrado. Son ricos en hierro y magnesio, nutrientes esenciales para el metabolismo energético y la función muscular. También ofrecen vitaminas A y folato, beneficiosas para el bienestar general y las funciones celulares.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (70 g) de Festival (pan Jamaicano) contiene 200 calorías, 6 g de proteínas, 31 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g12%
- Carbohidratos
- 31 g61%
- Grasas
- 6 g27%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 200 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,85 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,34 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,54 g
- Arginina0,41 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,68 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro540 / 2300 mg(23%)
Otros
- Agua28 / 3700 g(1%)
Fuentes
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