Aros De Cebolla Congelados
Los aros de cebolla congelados son un aperitivo sabroso que aporta una cantidad moderada de calorías, ofreciendo energía rápida. Proporcionan una cantidad útil de fibra dietética, que contribuye a la salud digestiva. También contienen proteínas en cantidad modesta, así como minerales esenciales como potasio, calcio y hierro. Además, aportan vitaminas B6, folato y vitamina C, que benefician el metabolismo y las defensas del organismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Aros De Cebolla Congelados contiene 219 calorías, 2,7 g de proteínas, 25,9 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
- Proteínas
- 2,7 g5%
- Carbohidratos
- 25,9 g47%
- Grasas
- 12 g49%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 219 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,9 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,43 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales1,7 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas3,9 / 25 g(15%)
- Grasas monoinsaturadas4,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Omega-62,2 g
- Omega-94,7 g
- Ácido oleico4,7 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
Proteínas
- Proteínas2,7 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,13 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,05 g
- Prolina0,26 g
- Arginina0,16 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,83 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina C3,9 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folato40,8 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
Minerales
- Calcio39,1 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,79 / 8 mg(10%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fósforo41,7 / 700 mg(6%)
- Potasio161,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio209,1 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
Otros
- Agua43,5 / 3700 g(1%)
Fuentes
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