Anacardos Con Chile Y Limón, Salados
Los anacardos con chile y lima, salados, combinan un sabor picante y cítrico con beneficios nutricionales importantes. Son ricos en proteínas y grasas saludables, proporcionando energía sostenida y una buena cantidad de magnesio para el metabolismo. Además, aportan minerales esenciales como hierro y zinc, fundamentales para el bienestar diario. Su contenido en fibra ayuda a la digestión, equilibrado con un nivel moderado de sodio que realza su sabor.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Anacardos Con Chile Y Limón, Salados contiene 165 calorías, 4,6 g de proteínas, 6,8 g de carbohidratos y 13,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 165 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave42 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,92 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,28 g
- Fibra insoluble0,64 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos3,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,1 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas2,2 / 25 g(9%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas8,3 g
- Grasas poliinsaturadas2,6 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-62,6 g
- Omega-98,3 g
- Ácido oleico7,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,6 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,42 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,6 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,4 g
- Serina0,34 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,88 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,95 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio10,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,9 / 8 mg(23%)
- Magnesio66,4 / 420 mg(16%)
- Fósforo166 / 700 mg(24%)
- Potasio158,2 / 3400 mg(5%)
- Sodio168 / 2300 mg(7%)
- Zinc1,6 / 11 mg(15%)
- Cobre0,62 / 0,9 mg(68%)
- Manganeso0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selenio8,7 / 55 ug(16%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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