Albóndigas De Champiñones Sin Carne
Estas albóndigas vegetales de champiñones ofrecen un alto contenido de proteínas, ideal para dietas basadas en plantas. Son ricas en fibra dietética, que ayuda a mantener una buena digestión y sensación de saciedad. Aportan minerales importantes como hierro, magnesio y potasio para el bienestar general. Con grasas y calorías moderadas, son una opción equilibrada y sabrosa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (65 g) de Albóndigas De Champiñones Sin Carne contiene 114 calorías, 9,8 g de proteínas, 7,2 g de carbohidratos y 5,2 g de grasas.
- Proteínas
- 9,8 g34%
- Carbohidratos
- 7,2 g25%
- Grasas
- 5,2 g41%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 114 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (65 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7,2 / 313 g(2%)
- Fibra dietética3,9 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble2,6 g
- Azúcares totales2 g
Grasas
- Grasas totales5,2 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(7%)
- Grasas monoinsaturadas1,6 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Omega-30,26 g
- Omega-61,7 g
- Omega-91,6 g
- Ácido oleico1,6 g
- Ácido esteárico0,33 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,33 g
- Ácido palmítico0,98 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,26 g
Proteínas
- Proteínas9,8 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,72 g
- Serina0,42 g
- Valina0,65 g
- Alanina0,47 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,42 g
- Arginina0,53 g
- Histidina0,33 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,59 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina0,42 g
- Leucina0,91 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A6,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato16,3 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina9,8 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio13 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,65 / 8 mg(8%)
- Magnesio13 / 420 mg(3%)
- Fósforo39 / 700 mg(6%)
- Potasio195 / 3400 mg(6%)
- Sodio162,5 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,65 / 11 mg(6%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio3,3 / 55 ug(6%)
- Yodo3,3 / 150 ug(2%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
- Molibdeno0,65 / 45 ug(1%)
Otros
- Agua42,3 / 3700 g(1%)
Fuentes
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